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睡硬床的好處 

較硬的床可以使背部肌肉維持休息狀態(tài)，支撐力較好，所以硬床比軟床更適合容易腰背酸痛者。以體型而言，身材較胖者，應(yīng)睡較硬的床，因?yàn)檫^重的體重會身陷軟床，壓彎脊椎。通常成長期的兒童，也應(yīng)睡硬板床，可防止成長期間駝背等。

睡硬床的壞處 

人在硬床上睡臥時(shí)，其腰椎與床之間會出現(xiàn)空隙，腰部也不能得到適當(dāng)?shù)闹?，而且腰椎過分突出也更易引起腰酸背痛。對于較輕較瘦的人來說，硬床更不適合他們，因?yàn)樗麄兩砩系闹竞图∪獠蛔阋宰韪艄穷^與床面的摩擦，與硬板接觸的體表及骨頭會有不同程度的壓痛。 

睡軟床的好處

軟床，柔軟而舒適，與肌膚之接觸更為充分、親密，睡眠之安全感也更為強(qiáng)烈。而對于像柚子這樣皮膚和身體都比較敏感的妹紙來說，軟床之柔軟，加上完美貼合人體生理曲線的設(shè)計(jì)，更能滿足柚子的需求。 

睡軟床的壞處

軟床過軟也不好，因?yàn)椴还苣悴扇∧姆N姿勢，身體中段都會下陷、軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛；特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關(guān)節(jié)病的患者，久睡軟床會使癥狀加重。此外，睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放松，胸腹腔內(nèi)臟也易受壓迫，得不到充分的休息。

適宜床鋪的標(biāo)準(zhǔn)

1、能夠保證與身體的接觸面壓力分散、平均承托起全身的重量，契合人體曲線。

2、能夠讓自己在任何姿勢下，脊柱都能夠保持平直舒展，如在側(cè)臥時(shí)，能讓脊椎保持水平；在仰臥時(shí)，保持腰椎正常的生理前凸。

3、床鋪宜寬大，長度至少比就寢者長20-30厘米左右，寬度至少比就寢者寬30-40厘米。

4、特殊人群的床鋪更是需要特別著重考慮。

硬床和軟床各有各的優(yōu)勢和劣勢，但是總體來看硬床的優(yōu)勢更大一些。不管是硬床和軟床，首要選擇的都是要身體健康為主。不同的人適合不同的床，所以說大家要了解自己適宜什么樣的床，再做選擇。