現(xiàn)代都市的生活，不少朋友喜歡開燈開電腦睡覺，那么這樣的開燈睡眠對我們?nèi)梭w健康有哪些危害呢？這些危害是不是我們大家所認(rèn)為的微不足道呢 ？今天合肥最好裝潢公司小編就來給大家做個(gè)詳細(xì)的知識(shí)分享， 看似微不足道的一個(gè)睡覺小習(xí)慣，有可能導(dǎo)致你發(fā)胖，更嚴(yán)重還會(huì)致癌!據(jù)美國一個(gè)研究專家報(bào)告指出：臥室燈光太亮，“曝光”時(shí)間過長會(huì)誘發(fā)肥胖、血脂高、睡眠不夠都等等因素，都成了危害咱們心臟健康的風(fēng)險(xiǎn)因素。具體的下面一起來看個(gè)究竟
首先咱們用我們能理解的人體生理循環(huán)來介紹人們睡覺有哪些功能運(yùn)作 ？
我們的大腦中有內(nèi)分泌器官叫松果體，它的主要功能是在夜間當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，產(chǎn)生大量的褪黑色素。這種色素在深夜11點(diǎn)至次日凌晨分泌最為旺盛，在天亮之后便會(huì)停止這些褪黑色素的分泌。這不僅可以抑制我們?nèi)梭w交感神經(jīng)的興奮性，還會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w血壓下降，心跳速度減慢，使我們的心臟得到很好的休息，恢復(fù)體力，并能起到殺死癌細(xì)胞的作用，記住是殺死癌細(xì)胞的作用奧。
上面的解釋如果你還不懂黑夜睡眠對身體健康的作用，那么咱們就拿案例介紹開燈睡覺的壞處，可能完全比你能想到的還要多的多!
1、首先影響視力，這個(gè)是肯定的都能想到的
開燈睡覺會(huì)成倍增加患近視的幾率!因?yàn)闀?huì)影響孩子的眼部網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，易造成視網(wǎng)膜的損害，對孩子的視力發(fā)育不利。
根據(jù)對479名2-16歲的近視患者研究，睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發(fā)病率要高出四倍!燈光越強(qiáng)，幾率越高。
2、降低睡眠質(zhì)量
其實(shí)開燈也是一種無形的光壓力，長期存在會(huì)讓嬰幼兒情緒騷動(dòng)，心緒不寧。睡眠時(shí)間縮短，睡眠深度也會(huì)變淺。
3、還有一條估計(jì)你想不到吧 ，開燈咱們寶寶會(huì)長不高的!
開著燈睡覺，不僅會(huì)讓孩子睡眠不好這其實(shí)是其中一條，另外還有一條非常非常重要的要素，在睡眠過程中孩子們會(huì)分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水平就會(huì)隨著也下降，進(jìn)而減慢孩子們發(fā)育速度奧。
對了還有開燈睡覺想不到吧？會(huì)讓咱們變成胖子的
1、臥室亮度會(huì)影響血脂和肥胖程度。
(1)據(jù)某國家研究人員做的528個(gè)人實(shí)驗(yàn)。其中一組所在的臥室光照較暗，低于3勒克斯(光照單位);另外一組所在臥室的光照度則超過3勒克斯。一段時(shí)間后結(jié)果顯示，對照組的人體重平均高出4.4磅(約2千克)，腰圍大出2厘米多。
(2)美國2014年發(fā)表的研究之處，在10萬名女性中，夜晚長期暴露在光照下的人中，14%超重，25%肥胖，16%腰圍大于35英寸(約88厘米)。
還有一項(xiàng)就是光照時(shí)間長，會(huì)加大“壞”脂肪比例。
下面，被實(shí)驗(yàn)的權(quán)威者——小鼠，出場了。
隨著每天“曝光”時(shí)間延長，小鼠的體重隨之增加，總脂肪量增加了57%。
“曝光”時(shí)間太長抑制了小鼠體內(nèi)棕色脂肪的形成，增加了白色脂肪的形成。前者屬于“好”脂肪，起到產(chǎn)熱、維持體溫的作用;后者屬于“壞”脂肪，增加體重，導(dǎo)致肥胖，誘發(fā)炎癥反應(yīng)和加大心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
3、夜晚臥室太亮還可能讓人吃得更多。
臥室燈太亮還會(huì)干擾兩種激素分泌：一種是“飽足激素”，易讓人獲得飽足感，不容易吃太多;另一種是“饑餓素”，讓人產(chǎn)生饑餓感，刺激人找食物吃。
《公共科學(xué)圖書館·醫(yī)學(xué)》2004年刊登的一項(xiàng)研究顯示，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體“飽足激素”水平下降，“饑餓素”水平上升，使人吃得更多而發(fā)胖。
看了上面這么多科學(xué)分析和研究證明 ，你還能開燈睡覺嗎 ？開燈睡覺還能無所謂嗎 ？合肥裝潢公司小編提醒朋友們早睡早起一定是好習(xí)慣，經(jīng)常熬夜，傷害身體不說，還得破財(cái)“消災(zāi)”， 掙的錢多又這樣白受苦去消費(fèi)這筆錢，何必呢 ？ 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是咱們革命的大本錢奧
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