墻壁 不能要橙色

研究發(fā)現(xiàn)，如果你家的墻壁，以橙色為主色調(diào)，那么，你的胃口會(huì)不知道怎么就被打開(kāi)。您可以將墻壁刷成藍(lán)色或者綠色，冷色調(diào)比較能夠控制食欲。

不過(guò)從另一個(gè)角度來(lái)看，如果家里有個(gè)不愛(ài)吃飯的孩子，那么，多使用一些橙色作為餐廳顏色，也會(huì)促進(jìn)孩子的食欲哦。

餐廳 光線要夠亮

研究發(fā)現(xiàn)，在暗淡的光線下就餐，每頓飯將多吃1/3的東西。相反，在光線好的地方用餐，就會(huì)吃得相對(duì)少，而且，吃飯時(shí)間會(huì)拉長(zhǎng)，人們變得喜歡細(xì)嚼慢咽。燈光不但要夠亮，而且，建議改用偏冷的色調(diào)，比如改用鹵素?zé)?，這種燈光中藍(lán)色和紅色的成分比普通燈光要多一些。這樣你就不會(huì)那么有食欲啦。

另外，由于只有將一份食物吃完，眼睛才會(huì)向大腦發(fā)出“我吃飽了”的信號(hào)，所以，餐具越小，越容易有飽腹感，越容易控制卡路里。餐具一定要買小號(hào)哦。

臥室 必須完全黑暗

在較亮環(huán)境中入睡的女性，其BMI指數(shù)、腰圍、體重等指標(biāo)竟然都要高于在較暗環(huán)境下睡眠的女性。光線會(huì)對(duì)身體的周期性節(jié)奏產(chǎn)生影響，進(jìn)而影響到新陳代謝。

如果您怕黑，睡覺(jué)至少請(qǐng)關(guān)上大燈。當(dāng)然，在完全黑暗的房間里睡覺(jué)最好。所以，臥室窗簾，一定要是具有很好遮光功能的厚實(shí)材質(zhì)，但不要使用含有金屬的材質(zhì)，否則會(huì)對(duì)身體有害。

收納 安個(gè)食物柜子

如果你習(xí)慣將零食隨意擺放在茶幾、餐桌等隨時(shí)都能看見(jiàn)的地方，那么你就比那些習(xí)慣將零食收納起來(lái)的人要吃下更多的食物?！把鄄灰?jiàn)，心不想。”吃第一眼看到的食物比吃第五眼才看到的食物的幾率高3倍。

您需要給食物一個(gè)柜子。在廚房增加一個(gè)帶門的食物儲(chǔ)藏柜，將零食都存放在你看不見(jiàn)的地方。這樣，只有等你非常餓的時(shí)候，才能夠想起來(lái)去柜子里找吃的。同時(shí)，高糖高脂的垃圾食物應(yīng)該擺放在儲(chǔ)藏柜的上層或者不容易看到的地方；水果、蔬菜和堅(jiān)果等健康食物則應(yīng)放在和視線齊平的位置。

衣柜 需要更多懸掛

與其每天稱體重，不如經(jīng)常檢查你的衣柜，這是德國(guó)瘦身專家給出的建議。

衣柜應(yīng)該足夠大，而且，更多懸掛空間。將符合你標(biāo)準(zhǔn)體重和尺碼的衣服懸掛在最顯眼的地方。時(shí)時(shí)刻刻提醒你——不要發(fā)胖哦，小心這些衣服會(huì)穿不上！

電視 放在臥室最好

邊看電視和電腦邊吃飯會(huì)讓人不知不覺(jué)吃下更多的東西，因?yàn)榇竽X被屏幕內(nèi)容所吸引，就會(huì)玩忽職守忘記向你發(fā)出飽的信號(hào)。更糟糕的是，飯后你還會(huì)因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)程缺乏滿足感積極尋覓零食。

電視最適合放在臥室，既能保證觀影的私密性，又可以杜絕你對(duì)零食的想念。同時(shí)，也不會(huì)讓你有邊吃飯邊看電視的習(xí)慣。